Les étudiants et le sommeil, mauvais ménage ?

Oui en effet j'ai très bien dormi, mais ce n'est pas très étonnant après une dure journée de boulot et un léger abus de la fête dans la soirée (vous avez pris des photos de moi en train de "méditer", je vous hais ). C'était ma première vraie nuit de sommeil depuis une semaine, j'étais bien aujourd'hui

Moi j'ai pris des cachetons, comme ça dodo... mais là je dors encore, c'est le problème...

Perso j'ai besoin de dormir au moins dix heures par nuit pour être bien, et ne pas faire de rêves bizarres qui m'épuisent plus qu'autre chose, mais après je ne pense pas qu'on puisse appeler ça un état maladif ^^

deux jours et demi sans sommeil, et ce soir, soirée R2R, je commence à sentir que mon coeur tente de me parler en morse ... que me dit-il ? Dans le doute, fonce !

ohhh je suis pas le seul insomniaque

(pour preuve : l'heure à laquelle j'envoie
ce message LOL)

galère de pas arriver à trouver le sommeil, à chaque fois même problème : le matin - enfer, impossible de se lever, je me dis 'ce soir je me couche tôt', le soir -> une pêche d'enfer

Une semaine de boulot à bloc, et plus de soucis de dodo...

Je viens de retester le manque de sommeil et c'est effet : je suis sur les nerfs, épuisé, un rien m'énerve, un rien me fais pleurer et j'ai envie de tout plaquer.

Magnifique le manque de sommeil et mon médecin qui veut pas me filer de somnifère ce mois-ci ... ça promet un beau mois de février.

Et un levé à 3h30 sans réveil... la journée va être longue

L’Atelier Santé Ville vous invite le vendredi 19 mars, à l’Espace Médiation Santé, pour comprendre et en savoir plus sur les pathologies du sommeil, comme les insomnies ou le syndrome d’apnées du sommeil, pour trouver des techniques facilitatrices pour « mieux dormir », pour connaître les structures de soins qui existent…

Au programme de cet après-midi qui aura pour fil conducteur « Quand le sommeil prend de l’âge » de 14h30 à 18h00

conférence/débat avec le Dr Annie Verdure : Qu’est-ce que le sommeil ? Les pathologies du sommeil. Conseils pratiques pour mieux dormir…
des animations & des ateliers : photo langage du sommeil ; Abaque de Reigner ; jeux divers ; le petit train du sommeil
séance de sophrologie avec Mme Chatelain
séance de relaxation avec Mme Philippe
dégustation de tisanes et autres pour une nuit plus douce…

Pour en savoir plus : Atelier Santé Ville Village du Bellay, 16 allée Charles Dullin, 76000 Rouen - 02 35 66 05 97
Info : Globules

Hier, PC éteint à 23h, et dodo à 23h20 ... au lieu de 4h du mat' habituellement.
Geeker, c'est mauvais pour la santé.

Dans le cadre de la journée Nationale du Sommeil, l'Atelier Santé Ville de Rouen organise une journée d'animations, ce vendredi 19 mars de 14h à 18h30, Espace Médiation Santé, Village du Bellay.

Cette journée, ouverte à tous et dont l'entrée est libre, est l'occasion de découvrir différentes méthodes et conseils pratiques pour mieux dormir.

Relaxation, sophrologie, conférence, débat... juste après la sieste !

La classe

Bon, vous faites vos nuits les enfants ?

couché 17h, lever 23h ... Vous allez encore prendre cher sur le Campus !!!



Menu du jour, 1L de RedBull par personne !

Faire ses nuits, faire ses nuits... *cherche ds son dico personnel*

Aah non désolé mon bon monsieur mais par chez moi on connait pas!

La RedBull c'est fini, j'sais pas à quoi je tiens, mais je tiens
Et l'arrêt du tabac ne favorise absolument pas un bon sommeil...

Il fait peur là quand même


Je plussoie Cha, l'arrêt du tabac, c'est naze pour le sommeil oO

Envie d'une clopinette môa...
Et de cookies!

Voilà le remède pour un bon sommeil : les poumons goudronnés et le bidou tout chaud plein de lait et de cookies

Pour une fois, j'ai du lait.
Mais pas de cookies, pas de clopes et pas de chauffage.

Je suis réveillée depuis 4h45 et mon cerveau refuse de dormir. Ca fait quelques nuits que ca traine, j'ai envie de massacrer tout là

Bon courage les filles, le sevrage tabagique c'est pas facile

Merci Pika

Allez, à la fin de la semaine, j'cause plus de tout ça!

Merci Pika

J'ai encore une fois trop bien dormi... les traditions se perdent ! (Bon, après 1/2h à jouer au balai ballon à la patinoire mais en usant des techniques du curling, je sais pas si c'est si bien...)

Par contre, que de rêves bizarres ! Entre la balade dans une zone post-apo de studios de télé, un vendeur de pâtes qui s'installe dans la fac de droit avec des néons discos et des graffeurs qui dessinent en plein milieu de l'autoroute, je commence à m'inquiéter de ces trucs débiles qui me passent dans le crâne...

Sujet intéressant: je me suis couchée à 2h levé 6h j'ai dormis à peine 4h et pourquoi? Soirée, finalement trop de soirée = manque de sommeil. Le problème c'est quand le rattraper. L'autre c'est le risque de s'endormir et parfois au volant... Dur dur de trouver un équilibre au quotidient à méditer!

Dis, Léo, c'est pas toi qui étais assise à côté de moi à la réunion débrief du TV de novembre? ^^ (oui tu sais, la blondinette au bonnet arrivée en retard et qui surkiffait ton stylo Aristochats )

Il faut savoir s'accorder de réel moment de repos, c'est-à-dire sacrifier un peu les soirées et le boulot pour se reposer, vraiment, prendre soin de soi, afin d'éviter ce genre d'extrémités (s'endormir au volant etc...). Ecouter son corps pour éviter qu'il ne le fasse payer.
Moi j'ai trouvé la clé du sommeil : les cookies et un bon virus! Je crois que j'en suis à 11heures de sommeil depuis hier soir, j'suis fan! Du repos, enfin...

Malheureusement le sommeil perdu ne se rattrape pas, tout du moins pas en une fois tous les quatres matins.

Exactement. C'est une question d'hygiène de vie...
Une grasse mat' juste le week-end ne sert à rien si elle n'est pas suivie par de bons gros dodos dans la semaine

Après tous ces sages conseils, je m'en vais geeker jusqu'à pas d'heure pour me réveiller la tête dans le pâté demain!