Les étudiants et le sommeil, mauvais ménage ?

Le sommeil, c'est comme Chuck Norris : on ne le rattrape jamais, c'est lui qui nous rattrape...

Et bien moi je dors environ 5 à 6h par nuit, et comme j'ai une fille âgée de 18 mois et bien sa m'arrive encore de me lever 3 ou 4 fois la nuit car elle pleure à cause d'un cauchemars ou encore parce qu'elle fait ses dents >_<
Et je me choute au café à la fac pour tenir toute la journée
Les grasses mâtinés? Je n'en ai pas fait une seule depuis 18 mois maintenant, dur, dur. Et puis j'arrive pas à me coucher tôt( alors que je pourrai), même si je suis épuisé.Je dois être un peu sado sur les bords lol^^

J'ai l'impression d'être un chat, ça faisait un bail que j'avais pas autant dormi / hiberné.
Quand j'en aurai marre, c'est que j'irai bien mieux, faut croire

Maïky a écrit:Le sommeil, c'est comme Chuck Norris : on ne le rattrape jamais, c'est lui qui nous rattrape...

ça, c'est vrai, et quand il nous rattrape ,c'est jamais quand il faut ,cela tombe toujours au mauvais moment.

Je suis plutôt du genre insomniaque dû principalement au stress : j'ai connu ça à l'époque du lycée et aussi sur ma maigre expérience professionnelle !

Après, dans une période où je n'ai pas de boulot, je suis du genre à fuir le sommeil ce qui fait que je me décale continuellement : je suis capable de passer ma nuit (en gros de 0 à 6h) plonger dans un bouquin et à éteindre la lumière à l'aube... Du coup, bonjour l'heure de levée... je n'en dirais pas plus à ce sujet

Par contre, une chose que j'ai apprise suite à un contrat de 2 mois : mon cycle de sommeil est de 8h.
Les jours où je bossais, je dormais constamment entre 7h30 et 8h et une fois ce rythme prit, je ne dormais pas plus de 9h, même le week-end (et même après une soirée arrosée... v'la la tête le lendemain ) et je me suis même surprit à garder ce rythme durant 1 mois après la fin de mon contrat.

Et une dernière chose : lire un cours avant de s'endormir, je ne sais pas si ça marche avec tout le monde mais c'est certain que pour moi c'était très efficace. Je n'étais ni très attentif en cours, ni très bosseur et pourtant avec cette méthode je m'en sortais honorablement avec 12 de moyenne général sur mes 4 années de lycées (et oui putain de seconde que j'ai redoublé à cause du comportement et de l'école buissonnière ).

Voili Voilou.

Moi je prend des cachets, des boules quies et un bandeau pour les yeux.
Silence et noir total, m'en fout du glamour.

Et des cachetons o/

Sinon, je dors pas, j'entend très bien le vibreur du téléphone de ma voisine à 6h du mat, ou son clic clac.

NERF.

Wolfinho ,c'est vrai que cela à l'air de marcher de lire juste avant de s'endormir,car je l'ai déjà expérimenté et je me souviens que les choses que j'avais pu lire avant de m'endormir , je m'en souvenais bien ou assez bien le lendemain.Je crois que c'est une question de subconscient, un truc de genre là qui fait que il y 'a un processus de mémorisation grâce justement au subconscient et c'est aussi du au sommeil paradoxale il me semble.(je sais pas si mon explication est claire )

Ton explication me semble très claire mais j'vais y rajouter ma petite touche perso

Je pense que, d'une certaine façon, notre cerveau prend des photos de tout ce que nous voyons que ce soit dans la "vraie vie" ou dans nos rêves (d'ou les impressions de déjà vu par exemple). Après je n'y connais rien au sommeil paradoxal et compagnie donc je ne m'exprimerais pas là-dessus mais il doit en effet ce passer une certaine chose durant le sommeil qui permet de mémoriser plus facilement.

Et dire qu'il parait que nous n'utiliserions que 10% de notre cerveau... (chose démentie récemment par l'excellente émission Myths Busters (que je vous conseille si vous avez l'occasion) qui passe sur Discovery Channel : nous utiliserions entre 20% quand nous ne faisons rien de particulier et 40% de ses capacités lorsque nous nous activons)

Cela a été démenti par un professeur ,quelque chose comme ça?
(j'ai pas Discovery Channel malheureusement, car ton émission me semble bien intéressante)
La question à quand ,pourrons- Nous utiliser les 100 % des capacités de notre cerveau ,faudra-t-il attendre un millénaire,voire plus...?

J'ai cherché des traductions potable mais je n'en ai pas trouvé donc je vais la faire à ma sauce donc ça sera à prendre avec des pincettes...

Myths Busters = destructeurs de mythes

l'émission a été créé par Jamie Hyneman et Adam Savage, 2 spécialistes des effets spéciaux. Comme leurs noms l'indiquent, ils sont américains. Hyneman a nottament bossé sur la trilogie Matrix où sur les 3 derniers Star Wars. Savage a le même parcours et a bossé de son côté sur le dernier Terminator et sur A.I Intelligence Artificiel.

Voilà pour une partie de leurs parcours.

L'émission est donc basé sur un principe simple : prendre un mythe, une légende urbaine, et cetera, et de voir si ce mythe s'appuie sur quelque chose de réel.

Quelques exemples de leurs sujet :
- Une voiture peut-elle se retourner en croisant un chasse-neige ?
- Un chapeau s'envole t'il lorsque l'on tire dessus avec un revolver (chose que l'on voit très souvent dans les très vieux westerns)
- Ma préférée, même si elle a été mal traitée : L'homme a t'il vraiment marché sur la lune ?

Voilà, j'espère t'avoir bien expliqué de quoi il retourne et t'avoir donner envie d'en voir quelques-uns d'autant que je suis sûr que tu peux les trouver par des logiciels de P2P (et pour moi c'est légal puisque déjà passé à la télé... même si j'ai un doute sur cette loi mais bon ^^) et comme tu le dis, c'est très intéressant et expliqué sur un ton à la C'est Pas Sorcier tout en étant un peu moins pour les gamins tout de même !

Pour en revenir au sujet (n'est-ce pas les gars...), j'expérimente un drôle de cycle de sommeil en ce moment. Je fais des journées de 36 heures donc en gros je dors une nuit sur deux. 36 heures d'éveil puis une douzaine d'heures.de sommeil provoquée uniquement par les somnifères. C'est assez difficile à gérer, surtout que je finis par m'ennuyer la nuit... Tous les rituels d'endormissement, tisane, bouquins et lait chaud n'y font rien, je ne dors pas.
J'ai fait ma nuit hier donc là je sais que je vais être éveillée jusqu'à demain soir... T.T

En gros ,tu veux savoir quoi? si on a un truc pour que tu puisses dormir?
Tu as essayé la technique de la douche écossaise,avant de te coucher ou de manger une pomme le plus lentement possible avant de dormir? Ces trucs ont fais leur preuve,il paraît

Désolé pour le hors-sujet, d'autant que j'ai hésité un peu entre le MP et un post, puis je me suis dit que ça pouvait intéresser tout le monde !

Pour te répondre : je dois faire au moins 1 nuit blanche par mois dû à mes incessant décalage que j'ai expliqué plus haut et à chaque fois je mets au moins 3 ou 4 jours pour m'en remettre.

As-tu déjà essayé le yoga, la sophrologie, les techniques de respirations ? Ce n'est pas efficace à 100% (je parle surtout des techniques de respirations, le reste jamais essayé) mais la plupart du temps, quand je n'ai pas de choses qui me trottent dans la tête toutes les 10 secondes ça marche : tu t'assois, tu fermes les yeux et tu respires lentement en essayant de ne penser à rien... tu fais ça 5/10 minutes, tu te couches et hop dans les bras de morphée !

Un truc qui marche pas trop mal chez moi : des odeurs qui m'apaisent, une musique douce et lointaine et hop

Branwen a écrit:Un truc qui marche pas trop mal chez moi : des odeurs qui m'apaisent, une musique douce et lointaine et hop

je pense que cela s'appelle l'aroméopathie qui avec des odeurs donnant une ambiance permet une détente ,une relaxation qui peut favoriser et aider à l'endormissement.

Oui et non, disons que j'ai une capacité supplémentaire qui permet la détente avec la musique

je n'en doute pas...